Khi ngủ bật điều hòa bao nhiêu độ là phù hợp ?

Bạn đang băn khoăn khi ngủ bật điều hòa bao nhiêu độ là phù hợp ? Vào những ngày thời tiết nóng bức, nhiều gia đình hay có thói quen bật điều hòa khi ngủ, tuy nhiên bạn  phải lựa chọn đúng mức nhiệt độ nếu không có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Tùy theo độ tuổi và sức khỏe của thành viên trong gia đình bạn hãy đưa ra mức nhiệt độ điều hòa phù hợp để không ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe.

Khi ngủ bật điều hòa bao nhiêu độ là phù hợp ?

– Nếu gia đình bạn có đông người, tùy theo độ tuổi và sức khỏe của các thành viên trong gia đình mà bạn hãy đưa ra mức nhiệt độ phù hợp.

– Với nhiều mức độ tuổi khác nhau thì sẽ sử dụng nhiều mức nhiệt độ khác nhau, với trẻ em dưới 13 tuổi khi ngủ bật điều hòa  22 – 28 độ C là phù hợp nhất. Với thanh niên và những người trưởng thành khi ngủ bật điều hòa khoảng 25 – 26 độ C là phù hợp. Còn đối với những người cao tuổi nên bật điều hòa ở mức nhiệt 26 – 27 độ C.

Với trẻ em dưới 13 tuổi

– Đối với trẻ sơ sinh, chưa có khả năng điều chỉnh thân nhiệt tốt như người trưởng thành, nên việc sử dụng điều hòa với mức nhiệt độ phù hợp sẽ giúp trẻ tạo ra môi trường nhiệt độ lý tưởng :

+ Đối với trẻ sơ sinh từ 2 – 12 tháng tuổi thì bạn nên lựa chọn mức nhiệt độ điều hòa khoảng 26 – 28 độ C

+ Đối với trẻ đã lớn dưới 13 tuổi bạn có thể lựa chọn mức nhiệt độ điều hòa 22 độ C trở lên

– Trên thực tế, mỗi bé có một mức sức đề kháng khác nhau, nên tùy thuộc vào tình hình thực tế nếu trẻ đang bị ốm hoặc gặp vấn đề về sức khỏe thì có thể lựa chọn mức nhiệt độ khác phù hợp hơn.

Với những người trường thành từ 13 tuổi – dưới 70 tuổi

– Với những người trường thành từ 13 tuổi – dưới 70 tuổi khi ngủ bật điều hòa khoảng 25 – 26 độ C là phù hợp, với mức nhiệt độ này sẽ mang lạnh chất lượng giấc ngủ tốt nhất cho bạn. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá nóng, bạn có thể lựa chọn mức nhiệt độ điều hòa thấp hơn một chút để làm mát.

– Tùy thuộc vào nhiệt độ thực tế bên ngoài mà bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ điều hòa, phù hợp nhất là chênh lệch khoảng 5 độ C so với bên ngoài.

Đối với những người lớn tuổi trên 70 tuổi

– Đối với những người lớn tuổi, bạn cần đặc biệt lưu ý trong việc lựa chọn mức nhiệt độ điều hòa cho giấc ngủ. Đối với những người lớn tuổi thì giấc ngủ rất quan trọng, nếu lựa chọn mức nhiệt độ điều hòa không phù hợp có thể gây khó ngủ, mất ngủ hoặc nghiêm trọng hơn có thể gây ra các bệnh về đường hô hấp vì người lớn tuổi sức đề kháng yếu.

– Đối với những người lớn tuổi trên 70 tuổi khi ngủ bật điều hòa khoảng 26 – 27 độ C là phù hợp, đối với những người lớn tuổi khi ngủ bật điều hòa không nên điều chỉnh ở những mức nhiệt độ thấp, sẽ gây ra những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, có thể bị ho, sốt, viêm phổi,…

Lưu ý

– Với bất kì độ tuổi nào, khi ngủ bật điều hòa không nên để nhiệt độ đều hòa chênh lệch quá lớn so với bên ngoài, trước khi thức dậy phải tắt điều hòa trước 1 khoảng thời gian để hạ nhiệt từ từ cho cơ thể quen với nhiệt độ bên ngoài không nên ra ngoài luôn có thể xảy ra hiện tượng sốc nhiệt rất nguy hiểm.

Mời bạn tham khảo bài viết:

Lắp đặt 1 bộ điều hòa treo tường cần vật tư gì và giá bao nhiêu ?